Mano intuityvaus valgymo rezultatai
Šiame įraše noriu pasidalinti kokius rezultatus turiu po maždaug 4 metų maitinantis pagal savo vidinius pojūčius - intuityviai.
Rašysiu tiesiog pirmas į galvą atėjusias mintis, tad turėkite omeny, kad pirmas nereiškia, jog yra svarbesnis už antrą, o trečias už ketvirtą. Visi laimėjimai, mano manymu, vienodai svarbūs. Jie vienaip ar kitaip yra susiję. Ir be vieno tikriausiai nebūtų kito.
REGISTRACIJA INDIVIDUALIAI KONSULTACIJAI >>>
Taigi:
- Aš retai kada persivalgau. Persivalgymai buvo vienas iš didžiausių mano varikliukų domėtis intuityvaus valgymo tema.
- Dažniausiai valgau, kai jaučiuosi fiziškai alkana ir nustoju, kai pasisotinu. Man gana lengva sustoti valgyti, nors ir jaučiu, kad labai skanu. Noriu atkreipti dėmesį į žodį "dažniausiai". Intuityvus valgymas nereikalauja visada valgyti pagal alkį ir sotumą. Jokių juoda-balta kraštutinumų!
- Valgau žymiai mažiau saldumynų. Nes juos leidžiu sau, o taip pat susibalansavo mano mityba, ko pasekoje norisi mažiau saldumynų.
- Esu nuolatiniame ryšyje su savimi. Labiau suvokiu savo fizinę, emocinę ir psichinę būseną. Pavyzdžiui, jeigu labai norisi kažkokio maisto ar tiesiog maisto, nors esu pavalgiusi, suprantu, jog kažkas darosi su jausmais ir verta į juos atkreipti dėmesį.
- Valgau viską kada tik noriu. Mano alkiui laikrodis neegzistuoja. Nebesijaučiu kalta valgydama prieš miegą, jeigu man norisi.
- Renkuosi maistą, kurį mėgstu - valgau absoliučiai viską. Na, gerai, teisybės dėlei nevalgau jūros gėrybių, nes man jos tiesiog neskanios...
- Žymiai mažiau užkandžiauju. Kartais turiu su savim užkandžių rankinėje, jeigu žinau, kad išeinu ilgesniam laikui iš namų. Bet ne kaip anksčiau - pilna rankinė, darbo stalčius. Tai rodydavo, jog nesijaučiu saugi ir nuolat turiu turėti maisto.
- Turiu daugiau energijos, nes atsirado pusiausvyra domėjimosi srityse, ne tik maistas, lieknėjimas, sportas ir dar kartą maistas 🙂 Be intuityvaus valgymo man dar labai įdomi vaikų auginimo tema, dvasinis augimas, psichologija, kelionės ir dar daug kitų dalykų.
INTUITYVAUS VALGYMO KURSAS SU GRUPE
- Visiškai nebejaučiu kaltės jeigu padauginu ar valgau mažiau vertingą maistą
- Išlaikau pastovų natūralų savo svorį
- Aš esu patenkinta savo kūnu - gerbiu jį. Aš patinku sau kaip atrodau, priimu save tokią, kokią esu. Man tai labai didelis laimėjimas, nes anksčiau visada turėjau priekaištų savo kūnui.
- Esu fiziškai aktyvi ne dėl to, kad būčiau liekna, o tam, kad išlikčiau sveika, energinga, stipri, ištverminga. Sportas man yra malonumas.
- Jaučiuosi laisva. Tiesiog gyvenu pagal save. Koks tai yra geras jausmas...
- Taip gavosi, kad šis punktas paskutinis, bet išties jis svarbiausias (nors ir sakiau, kad nėra svarbesnių 🙂 ) - esu LAIMINGESNĖ. Aišku, vien intuityvu svalgymas manęs laimingos nepadarė, bet kai labiau pažįsti save, kai priimi save toks koks esi, kai turi daugiau energijos ir t.t., viskas susideda į vieną krūvą ir mano atveju gavosi geri reikalai 😉 To linkiu ir jums.
Jeigu patiko šis įrašas, pasidalink su draugais, ačiū ❤
