INTUITYVAUS VALGYMO REZULTATAI
Jau aptariau du valgytojų tipus – intuityvus valgytojas ir persivalgytojas. Dabar eilė trečiajam - taisyklių ekspertui.
Aš pati labiau buvau persivalgytojo tipo žmogus, bet tikrai turėjau ir taisyklių ekspertės bruožų. O dabar einu intuityvaus valgymo keliu kur yra:
- visiška laisvė pasirinkimams, nėra jokių taisyklių, nusižengimų kažkieno sukurtoms taisyklėms
- jokios arba žymiai mažiau kaltės, gėdos ir kitų su maistu susijusių nemalonių jausmų. Kurie kai kuriuos žmones dar labiau išprovokuoja kariauti su maistu – ir tas karas pasireiškia pvz. persivalgymu, kaip ir nutiko mano atveju.
INTUITYVAUS VALGYMO KURSAS SU GRUPE
TAISYKLIŲ EKSPERTO PAVEIKSLAS
Taisyklių ekspertas yra ypatingai nutolęs nuo savo instinktų, nes itin laikosi rekomendacijų, diktuojančių ką, kada, kaip ir kiek valgyti. Šis žmogus šventai įtikėjęs, kad pvz. būtinai reikia pavalgyti kas tris valandas arba o, dangau, jokiu būdu negalima valgyti po šeštos ar ten kažkurios valandos. Nes juk sus-to-rė-siu, "ne-svei-ka".
Taip pat šie žmonės yra taisyklių ekspertai ką valgyti. Tikrai, jau šitie yra tokie išrankuoliai, kad valgo tik “gerą”, "švarų" maistą, “teisingą”, “nestorinantį” ir dar būtinai paskaitėles kitiems veda. Ypač pietų metu 🙂 Čia aš tokia buvau, iš visos širdies ačiū kas su manim valgydavo ir dar mane pakentė. Tokiems žmonėms labai svarbu gauti iš kitų įvertinimą, kad ooo nu tu ir sveikuoliškai valgai, oi kaip man patikdavo kai taip pasakydavo, taip iškart kažkaip kietai pasijauti.
Šio tipo valgytojai jaučia ypatingą aistrą “nuodėmingam” maistui, mintyse sukasi "o, kad aš galėčiau", "oh, kaip jums gerai, kad galit valgyti ir nestorėti". Su kuo kovoji – tą sustiprini. Maistas juk yra malonumų šaltinis, valgymas kramtant, valgant lėtai, jaučiant skonį, o ypač skonį, kurio tu taip norėjai, jausti traškesį, glotnumą, kitus pojūčius. Bet ne – tik ne šiam žmogui. Na, užtat yra tokios dienos kaip “cheat” days, kur gali valgyti ką nori kiek nori ir todėl nesi nusikaltėlis 😀 ir, žinoma, valgai - nori, nenori - valgai, nes, na, tik viena diena legali!
REGISTRACIJA INDIVIDUALIAI KONSULTACIJAI >>>
Šie žmonės labai tapatina maistą su savimi, t.y. jei suvalgiau “blogą” maistą (žemesnės maistinės vertės) tai esu blogas, tada kaupiasi labai daug kaltės, gėdos, o tai išties destruktyvūs jausmai ir kaip jie mums laimės neprideda. Taisyklių ekspertas būtinai valgo tiksliomis normomis.
Kadangi šio žmogaus organizmas jaučiasi nesaugus, tai apsaugodamas save lėtina virškinimą, taip taupo energiją. Nes juk energija reikalinga visiems organams, procesams.
Kol kiti gyvena palaimingą gyvenimą, taisyklių ekspertas paskendęs savikontrolėj apie maistą, jausmus, svorį, fizinę veiklą kūno formoms palaikyti. Žodžiu, gyvenimas sukasi griežtuose rėmuose apie maistą ir kūno formas.
Ir, žinot, galiausiai toks savęs stiprus ribojimas baigiasi. Anksčiau ar vėliau tikrai baigiasi, nes taisyklės visiems žmonėms pabosta, ir aaa kaip jis žmogus blogai jaučiasi – kaltė, savigrauža, saviplaka ir kita nemalonių jausmų puokštė. Plius persivalgymai - beveik garantuotas taisyklių eksperto palydovas.
Sveikinu tuos, kurie pamatė šiuose žodžiuose save, nes jūs turite šansą "atmokti" valgyti pagal savo alkio ir sotumo pojūčius, tapti intuityviais valgytojais. Šie žmonės yra taikoje su maistu, valgo viską su MALONUMU ir BE KALTĖS jausmo, kliaudamiesi savo vidiniais alkio ir sotumo signalais. Plačiau apie juos galite paskaityti ankstesniame įraše.
Būkime laimingi.
Jeigu patiko šis įrašas, pasidalink su draugais, ačiū ❤
PRAKTINIAI PATARIMAI Į EL. PAŠTĄ
