Dieta, o ne sveika mityba
Aš labai daug dėmesio ir energijos skyriau savo svorio kontrolei. Lieknas žmogus man asocijavosi su patrauklumu, sėkme, grožiu ir sveikata. Tačiau prieš maždaug penkerius metus pasakiau sau STOP, reikia kažką daryti.
Svorio metimo ar išlaikymo programos yra dietos, nors aš tai vadinau saugiu ir populiariu šiais laikais pavadinimu - sveika mityba. Mušiau kumščiu į krūtinę ir sakiau, kad maisto prisižiūrėjimas, "prisilaikymas" ir sportas yra sveika gyvensena, ir, be jokios abejonės, argumentuotai įrodinėjau tai kitiems.
INTUITYVAUS VALGYMO KURSAS SU GRUPE
Šiai dienai pagarbą ir meilę sau aš suvokiu visiškai kitaip. Aš stengiuosi priimti save tokią, kokia esu, su visais netobulumais. Dar meilė sau man yra kai klausausi savo poreikių ir juos patenkinu. Noriu valgyti - valgau, noriu skaityti knygą, o ne eiti sportuoti - skaitau, susimoviau kažkur - pripažinu tai, suprantu pamoką ir gyvenu toliau. Aš suprantu, kad kiekvienu momentu aš padarau viską, ką tuo metu moku geriausio.
REGISTRACIJA INDIVIDUALIAI KONSULTACIJAI >>>
Šiai dienai sveiką mitybą aš suvokiu kaip ne vien sveikų produktų valgymą. Labai svarbi dalis man yra sveikas santykis su maistu. Plačiau aprašiau šiame įraše bei perteikiau video.
Ar intuityvus valgymas tinka kiekvienam?
Atsakau į įrašo pavadinime į iškeltą klausimą - ar intuityvus valgymas tinka kiekvienam?
TAIP, intuityvus valgymas tinka beveik visiems žmonėms, nes tai yra prigimtinis žmogaus valgymo būdas.
Tačiau yra keletas atvejų, kur aš neutraliai arba net teigiamai žiūriu į svorio metimo programas ar dietas. Kaip minėjau, intuityvus valgymas tinka beveik visiems, tačiau jis negali būti taikomas / gali būti netaikomas:
1. Žmonėms, sergantiems ligomis, kur mityba itin svarbi kokybiškam gyvenimui arba net išgyvenimui, pvz. diabetas, celiakija, netoleravimai, alergijos, valgymo sutrikimai (nervinė anoreksija, nervinė bulimija, besaikis valgymas - netinka gydymo pradžioje) ir t.t. Tokiems žmonėms tinka ne visi Intuityvaus valgymo principai. Pvz. netinka besąlyginis leidimas sau valgyti, apie tai kalba 3 intuityvaus valgymo principas "Susitaikykite su maistu".
2. Žmonėms, kurių vienintelis galimas "darbo įrankis" ir pragyvenimo šaltinis - kūnas - sportininkai, manekenės, baleto šokėjos ir t.t. Puikiai visi žinome, kad dabar išorė ir lieknas kūnas visuomenėje yra tiesiog garbinami. Bet tuo pačiu džiaugiuosi, kad vis daugiau dėmesio skiriama ir vidiniams žmogaus pasauliui. Kas, mano galva, yra žymiai svarbiau. Žinoma, kiekvienas gyvenime mes turime bent kelis kelius ir pasirinkimo galimybę, na, bet gal žmogus ieškojo savęs, nerado ir šiai dienai mato tik šį kelią uždirbti pinigus.
PLAČIAU APIE INTUITYVŲ VALGYMĄ
3. Žmogus, kuris laikosi dietų ir yra laimingas. Paskutinis punktas, bet labai svarbus. Visi turim savo kelius, kas tinka man, gali netikti jums, ir tai yra normalu. Aš ribojau save, kontroliavau, pykau ant savęs, vadinau bevale. Švaisčiau energiją, nors ją galėjau panaudoti žymiai prasmingiau. Ieškojau atsakymų įvairiausiose vietose ir atsakymą radau, tiksliau, vis atradinėju ir atradinėju. Ir svarbiausia, kad gera savijauta, harmoningas santykis su maistu ir kūnu, stabilios emocijos yra nuolatinė būsena, be didesnių up and down, kaip kad anksčiau. Jeigu žmogus yra laimingas ribodamas save, kontroliuodamas ir tai jam nekelia diskomforto - valio, tai yra jo kelias su visomis jo pasekmėmis.
Laimė dažniausiai slypi ne lieknume
Jimmy Kerry yra pasakęs, aš noriu, kad visi bent kartą pabūtų turtingais, tada jie suprastų, kad laimė ne piniguose. Kažkaip taip 🙂 O aš pasakyčiau - aš noriu, kad visi ilgesnį laiką pabūtų lieknais, kad suprastų, jog lieknumas, kurį pasiekus mes manome surasią laimę, dažnu atveju neatneša laukiamų rezultatų. Apie tai yra labai gražiai aprašiusi mano klientė, kuri skyrė savo laiką ir parašė atvirą laišką visiems lieknėtojams, jį galite perskaityti ČIA.
Ačiū, kad skaitote. Jeigu straipsnis buvo naudingas – pasidalinkite su draugais 
