Tai naujausiomis psichologijos ir mitybos žiniomis grįstas kursas, kuris suteiks jums įrankius atkurti ir palaikyti intuityvų valgymą, turėti sveiką kūno vaizdo sampratą bei susigrąžinti / išsiugdyti sveikus mankštos įpročius.
Šiuo metu intuityvaus valgymo programą galima įsisavinti 3 būdais, kviečiu pasirinkti jums priimtiniausią variantą.
PLAN - PRICE
Description
Kursas savarankiškai
200€
22 video paskaitos (>15 val. tikslinės teorijos)
61 praktinė užduotis
Dalomoji medžiaga
Preiga prie sistemos 12 mėn.
Kursas su grupe
250€
22 video paskaitos (>15 val. tikslinės teorijos)
61 praktinė užduotis
Dalomoji medžiaga
Prieiga prie sistemos 12 mėn.
11 "gyvų" susitikimų per Zoom programą (+įrašas)
Klausimai-atsakymai tarp susitikimų
STARTAS nuo sausio 20 d.
Darbas individualiai
55€/sesija
Teorinė medžiaga
Individualiai parenkamos
praktinės užduotys
Nagrinėjama jūsų
individuali situacija
Asmeninis dėmesys tik jums
Praktinis intuityvaus valgymo kursas padeda:
- Atstatyti normalų alkio ir sotumo jausmą
- Suprasti ir išgyti nuo destruktyvaus emocinio valgymo
- Įveikti persivalgymus
- Tvarkytis su kūno svoriu, jei prieš tai nesėkmingai lieknėjote
- Tvarkytis su įkyriomis mintimis apie maistą, sportą, kūno formas
- Valgyti su malonumu nejaučiant kaltės, baimės, gėdos
- Įveikti stresą, kurį sukelia dietos ir ribojimai
- Išmokti atskirti tikrąją savo vertę nuo kūno vaizdo
- Atkurti sveiką santykį su mankšta
