Aptarkim žodį dieta, kad visi vienodai suprastume ką aš šiuo žodžiu vadinu.
Lietuvių kalbos žodynas dietą aiškina taip – tai “sveiko ar sergančio žmogaus mitybos režimas, ribojant maisto kiekį ir asortimentą”. Labai noriu atkreipti dėmesį į šią dalį “ribojant maisto kiekį ir asortimentą.” Nesvarbu, tu truputį save prisilaikai su kažkokiais produktais ar jo kiekiais ar labai save riboji, tai yra dieta. Galima vadinti dietyte, dietute, dietulyte. Na, bet tai bus tas pats.
Aš, maniau, kad dietų nesilaikau. Nes žodis “dieta” man turėjo (o dabar ypač) tokį neigiamą atspalvį. Nes, na, kas standartiškai daugumai yra dieta? Alinantis kokių nors produktų atsisakymas, arba kaip tik vartojimas.
REGISTRACIJA INDIVIDUALIAI KONSULTACIJAI >>>
Beje, čia noriu stabtelti ir pasakyti, kad kai kurias dietas aš vertinu palankiai arba neutraliai. Viena iš jų yra dieta sergantiems ligomis, kur, na, būtina laikytis dietos norint pilnavertiškai gyventi. Pvz. diabetas, kur organizmo gebėjimas panaudoti gliukozę yra sutrikęs, todėl laikantis spec. dietos galima laimingai gyventi. Bet net ir čia intuityvus valgymas pritaikomas ir dieta gali kelti mažiau nepatogumų. Dar neutraliai vertinu jeigu žmogus gali / moka tik vieninteliu būdu uždirbti pinigus “parduodant” savo išvaizdą, pvz. sportininkai, modeliai. Aišku, jie dėlioja prioritetus savo gyvenime, bet, na, jeigu tai vienintelis būdas pinigams pas juos ateiti – tegul. Na, ir dar neutraliai vertinu tuos, kurie laikosi dietų, riboja save ir jaučiasi dėl to laimingi. Maža ką, gal šitoks kelias žmonėms priimtinesnis 😉
Grįžtam prie mano rezistencinio pasipriešinimo, kai aš laikausi dietos 🙂 Pirmoje asmeninėje konsultacijoje specialistė bandė pasakyti, kad aš laikausi dietos. Žinot, kaip yra nefaina, kai tu galvoji, kad nedarai kažko, o tada tau pasako, kad darai? Kol vis dar ieškojau argumentų, kad nesilaikau dietos, gavau klausimų: o tai kas tada yra baltų miltų ribojimas, kiaulienos atsisakymas, baltymų/angliavandenių vartojimas tam tikru paros metu, sočiųjų riebalų ribojimas, mėsos valgymas tik su daržovėm ir t.t.? Na, kas kas? Sveika gyvensena.
INTUITYVAUS VALGYMO KURSAS SU GRUPE
Ilgą istoriją trumpinant. Aš dabar jau suprantu, kad ta mano “sveika gyvensena” buvo grynų gryniausia dieta. Tik įvilkta į gražų, saugų pavadinimą. Nes viešoj erdvėj yra informacijos, kad dietos kaip ir neveikia. Na, tiksliau veikia, bet trumpam. Ir palieka pasekmes. Tai va, prašau, yra gražus, paslepiantis mano dietą žodžių junginys. Ir galėdavau sau ir kitiems be gėdos pasakyt – “oi ne, baik tu, dietų aš nesilaikau. Tik šiaip prisižiūriu mitybą”. Arba “sveikai gyvenu”.
Beje, žmonės, kurie mano, jog nesilaiko dietų, t.y. galvoja, kad propaguoja “sveiką gyvenseną”, o ne šiaip laikosi pvz. grikių ar kokios paleo dietos, sunkiau atsikrato dietinio mąstymo. Ir pripažinsiu, tikrai reikėjo įdėti nemenkų pastangų tą dietinį savo mąstymą iškapstyti ir įsisąmoninti. Ir stengtis pakeisti į normalų.
PRAKTINIAI PATARIMAI Į EL. PAŠTĄ
Apie tai, kokių dietų aš laikiausi, bus sekantis įrašas. Bet trumpai paminėsiu, kad mano “sveikos gyvensenos” viršūnė buvo kai gana intensyviai sportavau salėje ir norėjau pasportavusios merginos figūros. O čia mityba, kaip man sakydavo, duoda 80% rezultato. Na, jei ne 80%, tikrai didesnę dalį nei sportas. Kas sportavo, tas žino kokia yra sportininkų dieta – kalnas baltymų, angliavandenių ribojimas, daug skysčių ir kitų “galima,” “negalima” taisyklių. Nors ant jokių podiumų aš nesiruošiau lipti, bet buvau susikoncentravus į išorę ir per tai kažkuria prasme matavau savo vertę. A, tiesa, “slyvos” užpakaliuką tokį truputį buvau užskvotinus ir šiaip pastangrėjusi. Tai vis maivydavausi prie veidrodžio 🙂 Beje, patys geriausi žodžiai mano treneriui – jis puikiai dirbo savo darbą ir tikrai yra šios srities profesionalas.
Dar kalbant apie dietos suvokimą, prisimenu, vienas žmogus man akyse lyso tiesiog, aš vis stebėdavau jo valgomą maistą, šiaip jį patį, ir man kažkaip, nežinau.. na, atvirai pasakysiu – gaila buvo. Tada aš jau buvau intuityvaus valgymo kely. Treneris sudarė mitybos planą, sportavo, man regis, penkis ar šešis kartus per savaitę po dvi valandas salėj (tai kada gyvent?:D) Tai kažkada pakalbinau, sakau “jetaus, iš kur pas tave tiek valios taip ilgai tos dietos laikytis?”. Žinokit, jis net šiek tiek pyktelėjęs sako “baik tu, čia ne dieta, tiesiog sveikai maitintis pradėjau, reikėjo gi pagaliau susiimt”. Dangau – sveikai maitintis sako. Žmogus atrodo pavargęs, piktas, išbalęs, valgo garuose virtą vištienos krūtinėlę su ryžiais be druskos ir su daržovėm be aliejaus. Ir sako sveikai maitintis pradėjo. Na, bet ir aš juk panašiai elgiausi. Įdomumo dėlei nuėjau dabar pažiūrėti į facebook kaip tas žmogus atrodo. Nemačius jo gal kokius metus. Spėkit ar jis dar sportuoja ir “sveikai” maitinasi. Iš nuotraukų su alaus bokaliuku ir gražiųjų putlių žandukų sprendžiu, kad ne. Nes griežtos taisyklės ilgainiui tampa nuobodžios, ir pradedame gyventi savo įprastą gyvenimą.
Jeigu patiko šis įrašas, pasidalink su draugais, ačiū ❤
