Noriu pasidalinti vienu atostogų nutikimu. Veiksmas pajūry. Kurį laiką svajojau kaip valgysiu tą palanginį vaflį, visi turbūt žinot apie ką šneku 
Taigi, atvažiavom su dviračiais į Palangą, einu pirkt savo išsvajoto vaflio. Neapsakomai skaniai suvalgiau. Tada dar ledų užsinorėjau. Kažkaip įprastai saldumynų man taip norisi kai esu tiesiog alkana. Ir pavalgius kokios mėsos ar blynų, saldumynų poreikis praeina. O čia vat iš namų išvažiavau pavalgiusi pietus, bet vis tiek norisi. Ok. Noriu ledų - perku ledus. Žinokit, taip skaniai abudu saldumynus suvalgiau, visa tik aikčiojau m kaip skanu mm:) Šalimais sėdėjęs vyras sako - per atostogas galima. Aš tik palinksėjau, kad jo jo, galima, bet mintyse sau pasilikau, kad aš visad valgau ką noriu ir kiek noriu, vadovaudamasi savo alkio ir sotumo ženklais.
REGISTRACIJA INDIVIDUALIAI KONSULTACIJAI >>>
Ir tuo pačiu prisiminiau kaip prieš kokius 7 ar kiek metų atostogavom Turkijoj. Pirmos atostogos užsieny plius all included. Wouuu rojus! Maisto daug, ir taip visko noriu. Bet kartu su tuo noru ir kaltės jausmas. Raminu save, kad - na juk viskas įskaičiuota, taigi pinigus sumokėjau (už tai kad galėčiau persivalgyt ir, tikėtina, blogai jaustis). Kaltės jausmas ant Everesto viršūnės 🙂 Bandžiau save ribot ten, nu bet kur jau, jokios derybos su savim nepaėjo. Juk atostogos ne kasdien, galima ir atsipalaiduot... Tai čia apie atostogos kai dar nebuvau sąmoninga valgytoja.
O va šį pavasarį Maljorkoj atostogavom. Antrą kartą per visą gyvenimą su viskas įskaičiuota. Nes šiaip jau labiau mėgstu bekpekerių keliones kur daugiau nežinomybės 🙂 Nu ir ką, nieko aš ten savęs neribojau, valgydavau būdama išalkusi, nustodavau pasisotinusi (dažniausiai:D). Norėdavosi paragauti kuo daugiau patiekalų, tad dėdavausi mažas porcijas. Ir, žinot - jokio kaltės jausmo. Jokių priaugusių kilogramų po atostogų (pagal drabužius sprendžiu), kaip būdavo anksčiau. O beje, grįžus iš kokių nors kelionių arba šiaip, kai "atleisdavau vadeles" ilgesniam laikui (mėnesiui kokiam), būtinai sverdavausi, kad pamatuočiau savo nukrypimo nuo sveikos mitybos laipsnį. Ir dar būtinai sportą paintensyvindavau kol vėl grįšiu į normalias vėžes 🙂
INTUITYVAUS VALGYMO KURSAS SU GRUPE
Tai va. Kai ribojau sau kažkokį maistą, aš jo labai norėdavau. Ir atėjus atsipalaidavimo dienoms, pvz. atostogoms, tas uždraustas maistas tampa legalus, ir persivalgymai neišvengiami. Nes juk ribotą laiką aš tą uždraustą maistą galiu valgyti, tai reikia atsivalgyt 🙂
O dabar neberiboju nieko, vadovaujuosi alkio ir sotumo ženklais, ir viskas yra kuo puikiausiai. Man ne vienas žmogus sakė, nu jeigu aš pradėčiau sau leist viską, tai šakės būtų, vien kebabus valgyčiau. Nevalgytum. Pradžioj gal ir daugiau valgytum to mums žinomo "blogo" maisto, bet per kurį laiką susigulėtų viskas ir atsirastų balansas. Bent man taip buvo.
Jeigu patiko šis įrašas, pasidalink su draugais, ačiū ❤
