Dauguma, manau, linksės galvom skaitydami, kad kai mes išbandome kažką, kas mums patiems atveria akis, labai norisi tuo dalintis ir įtikinti kitus, kad šitas dalykas yra pats teisingiausias pasaulyje.
INTUITYVAUS VALGYMO REZULTATAI
Kartais taip nutinka ir su intuityviu valgymu. Kai žmonės, kurie ilgus metus (arba nebūtinai) strigo su valgymu, kuriems buvo sunku pajusti alkį, sotumą, kentė emocinį valgymą, persivalgymus, nesėkmingai metė svorį, laikėsi alinančių dietų ir t.t., intuityvų valgymą apibūdina kaip išganymą. Nes pagaliau maistas, kūnas, mityba nebėra karo mūšio laukas, nes pagaliau atsiranda ramybė, pasitikėjimas savo kūnu, kai atsiranda energijos kitiems svarbiems dalykams gyvenime. Ir įdomu tai, kai tą ramybę mes pasiekiame, dalykai vyksta savaime - alkis, sotumas stoja į vietas, mažėja kolei dingsta persivalgymai, daugiau skiriame emocinei savo higienai = mažėja emocinis valgymas, natūraliai norisi mankštintis ir būti fiziškai aktyviu, auga savivertė.
Informacija ir registracija į e-kursą su grupe>>>
Gerai kai mes susitvarkome patys , o ką daryti, kai norime padėti kitam žmogui? Galbūt artimam, labai mylimam. Labai norime. Kuris vis dar kovoja ir ahhh.. kaip sunku visa tai matyti iš šono, kai tu (jau) esi "susitvarkęs".
PAGALBA KEISTI MITYBOS ĮPROČIUS
Pasidalinsiu savo mintimis iš savo asmeninės ir klientų praktinės patirties, ką daryti su dideliu noru padėti kitam žmogui susitvarkyti su mityba. Gal kažką pritaikysite ir kitose srityse, nes patarimai universalūs.
1. Geriausias būdas įkvėpti kitus yra rodyti pavyzdį. Realiai ties čia ir galėčiau baigti svarbiausių patarimų sąrašą 🙂 Galime iki pamėlynavimo zyzti, pamokslauti, kalbėti apie tai kaip svarbu vienaip ar kitaip maitintis ar keistis kitoje gyvenimo srityje - jeigu žmogus matys kitokį pavyzdį iš jūsų... patys suprantate.
2. Leiskime žmonėms eiti savo keliu. Tvirtai tikiu, kad visiems yra duotas skirtingas kelias pragyventi šį gyvenimą. Todėl ir pamokos (ne klaidos!), kurias mes turime pasiimti iš gyvenimo, yra skirtingos. Vieniems teisingi atsakymai kokius sprendimus priimti (kaip maitintis, kurti santykius, auginti vaikus ir t.t.) ateina greitai be didesnių nuostolių, o kitas gi, kalbant apie mitybą, gali net iki valgymo sutrikimų nueiti. Ir ta įvairovė turi prasmę.
3. Spręsdami už kitą žmogų jo problemas, galbūt taip nutolinsime jį nuo būdo išmokti konkrečią jam duotą pamoką. Esate girdėję sakant "nu kodėl man visad taip atsitinka???" Aš ne vieną kartą esu girdėjusi ir pati taip sakiusi 🙂 Esu linkusi tikėti, kad jeigu neišmokstame kokios nors pamokos gyvenime, situacija vis kartosis tol, kol mes visgi atkreipsime į ją dėmesį ir kažką padarysime KITAIP nei visada. Naivu tikėtis kitokio rezultato darant tuos pačius veiksmus. Jeigu žmogus laikosi 5-os dietos ir ji visad baigiasi nesėkmingai, leiskime tai vykti . Gal po šios dietos supras, kad, na, jos veikia trumpą laiką ir turi šalutinių poveikių. Taip pat verta užduoti mąstymą skatinančių klausimų, pvz. ką gero/blogo pasiėmei iš šitos dietos, kaip tu jauteisi badaudama/s, kaip tu manai kodėl ir vėl ši dieta nesėkminga ir t.t.
4. Patrauklumas, ne įtikinėjimas yra raktas į sėkmę. Daugumai žmonių, tarp jų ir man, kai ką nors labai stipriai bruka kaip "nerealų dalyką", kyla atmetimo reakcija. Todėl tai, kuo mes tikime ir mums padėjo, verta pasidalinti akcentuojant ką mes asmeniškai naudingo tame matome. Punkto pratęsimas:
5. Ir labai svarbu, KAIP tai pasakome. Dažnai KĄ pasakome nėra taip svarbu, svarbiau kokia tonacija, kokia kūno kalba perdavėme žinutę.
6. Taupykime savo energiją. Įtikinti kitą žmogų ką nors keisti reikalauja labai daug energijos. Energija ribota, kviečiu ją taupyti išmintingai. Ir, beje, čia kalbu ne apie egoizmą. Kalbu apie sveiką energijos taupymo būdą, kai energija gali būti panaudota efektyviau savo ir kitų labui.
7. Supraskime, kad į ilgalaikius pokyčius veda tik vidinė motyvacija. T.y. paties žmogaus asmeninis nusiteikimas kažką keisti. Todėl aš neleidžiu dovanoti kursų ar asmeninių konsultacijų žmonėms, kurie patys nenori pažinti intuityvaus valgymo. Tokiu atveju tai, tikėtina, būtų dar viena nesėkminga pokyčių programa.
8. Jei jau viską išbandėte, bet vis tiek tas žmogus nesikeičia... Kviečiu geromis mintimis, malda siųsti tam žmogui žinią, kurią norite, kad jis išgirstų. Taip bent jau ramiau jausitės, kad "kažką darote". Jeigu žmogui reikalinga žinia ilgai neateina ar visai neateina, vadinasi, taip turi būti. Kviečiu pasitikėti Visata.
Šiam kartui tiek. Linkiu jums kuo daugiau ramybės jūsų gyvenime.
Ačiū, kad skaitote. Jeigu straipsnis buvo naudingas - pasidalinkite su draugais 
REGISTRACIJA PRAKTINIAMS PATARIMAMS
