Noriu šokolado, bet renkuosi vaisių?
Neseniai klausiausi kaip žinomai žinių laidų vedėjai pavyksta išlaikyti puikias kūno formas. Puikias, t.y. tokias, kokios visuomenėje yra laikomos puikios - mažai riebalų, itin liekna. Įsivaizduojate, tikriausiai.
Taigi, žinių vedėjos paslaptis - kruopšti maisto atranka ir intensyvus sportas. Iš viso pokalbio man labiausiai įstrigo kaip moteris patenkina saldumynų poreikį. Užbėgsiu už akių - norėti saldaus maisto yra normalu, tai yra natūralus žmogaus poreikis. Atkreipiau į tai dėmesį, matyt, todėl, kad joje pamačiau ankstesnę save. Neatkartosiu žodis į žodį, bet esmė tokia - atėjusi į parduotuvę, moteris kažkiek laiko praleidžia tarp saldumynų lentynų, daugiausiai laiko praleidžia prie šokoladų. Matyt kažkaip išskirtinai ji ten visą tą ritualą daro, nes sakė net pardavėjos yra klaususios ką jinai vis daro tarp tų saldumynų lentynų, bet niekad nieko nenusiperka. Na, ir galiausiai apdovanoja save nusipirkdama vaisių.
INTUITYVAUS VALGYMO KURSAS SU GRUPE
Kaip minėjau, aš joje pamačiau ankstesnę save. Aš taip pat anksčiau save ribojau, nes man saldumynai buvo priešų sąrašo pradžioje. Parduotuvėje pamatau dalyką, kurio noriu, bet sąmoningai nusiperku kitą, sveikesnį.
Kaip aš save apgaudinėdavau su datulėmis, nors norėjau "Snickers'o"?
Labai aiškiai prisimenu kaip aš kažkada darbe užsinorėjau snikerso. Būtent snikerso, ne baunčio, ne twixo - snikerso. "N" kartų esu bandžiusi save apgaudinėt vietoje šokolado nusipirkdama obuolį, bananą ar kokių datulių. Nes juk įvairiuose straipsniuose teigiama, kad "galima" apgauti smegenis ir pasirinkti sveikesnę alternatyvą. Aiškiai prisimenu kaip bandžiau save įtikinėti "o kaip skanu, kaip sveika ir saldu".
REGISTRACIJA INDIVIDUALIAI KONSULTACIJAI >>>
Kas iš to gaudavosi?
Bet ar tai patenkindavo mano saldumynų poreikį? Trumpam taip, bet vietoj snikerso, to pusės šokoladuko, kurio man realiai pakaktų pasitenkinti (~40g maždaug 250 kcal) aš suvalgydavau kaip minimum pusę maišelio datulių (~100 g. = 344 kcal). Ir pavalgiusi aš vis tiek norėdavau snikerso, tai neužilgo vėl eidavau ko nors valgyti, gal net to paties snikerso (+vėl kažkiek kalorijų).
Kuo skanesnis mums maistas, tuo mažiau jo suvalgome
Mano išmokta pamoka, kaip ir tūkstančiai kitų intuityvių valgytojų, kuri gali būti naudinga ir jums. Jeigu aš užsimanau konkrečiai kažkokio maisto, tai jį ir valgau. Be fanatizmo, žinoma, - jeigu yra galimybių, t.y. jei turiu namie ar galiu nueiti nusipirkti. Nes taip labai norimo maisto reikia žymiai mažiau nei "sveikesnio".
Jeigu patiko šis įrašas, pasidalink su draugais, ačiū ❤
