Dieta, o ne sveika mityba Aš labai daug dėmesio ir energijos skyriau savo svorio kontrolei. Lieknas žmogus man asocijavosi su patrauklumu, sėkme, grožiu ir sveikata. Tačiau prieš maždaug penkerius metus pasakiau... skaityti toliau →
INTUITYVAUS VALGYMO REZULTATAI Jau aptariau du valgytojų tipus – intuityvus valgytojas ir persivalgytojas. Dabar eilė trečiajam - taisyklių ekspertui. Aš pati labiau buvau persivalgytojo tipo žmogus, bet tikrai turėjau ir... skaityti toliau →
Maisto ribojimas ar tam tikrų produktų nevalgymas vedė mane į nesėkmę. Kaltės jausmas, persivalgymai, nuolatinės mintys apie maistą - tai tik keletas maisto ribojimo pasekmių. Intuityvus valgymas, kai valgoma viskas... skaityti toliau →
Vienas iš labai svarbių laimėjimų intuityvaus valgymo kely (kai valgoma pagal savo vidinius pojūčius) yra ženklus saviplakos sumažinimas. Visose srityse, ne tik maisto pasirinkimuose ir kūno vertinime. Apie kitus laimėjimus... skaityti toliau →
Šiandien aš noriu parašyti apie gerai užsuktą apribotos mitybos biznio mašiną. Kurioje daug metų važiavau ir aš pati. Aš manau, netgi leisiu sau pasakyti tvirčiau - esu įsitikinusi - jog... skaityti toliau →
Šiame įraše noriu jums papasakoti kaip pradėjus maitintis pagal savo vidinius signalus, intuityviai, aš mokiausi iš naujo suprasti kas yra normalus maistas. Pradinius savo žingsnius aprašiau ankstesniame įraše, o šiame... skaityti toliau →
Noriu šokolado, bet renkuosi vaisių? Neseniai klausiausi kaip žinomai žinių laidų vedėjai pavyksta išlaikyti puikias kūno formas. Puikias, t.y. tokias, kokios visuomenėje yra laikomos puikios - mažai riebalų, itin liekna.... skaityti toliau →
Džiaugiuosi, kad mano įrašai paskatino pamąstyti KODĖL valgote jeigu nesijaučiate alkanas. Malonu išgirsti - "valgau, bet net nenoriu valgyti. Na, pameni, kur rašei apie "kažko noriu" būseną". Mintyse - yes, skaito... skaityti toliau →
Mano intuityvaus valgymo rezultatai Šiame įraše noriu pasidalinti kokius rezultatus turiu po maždaug 4 metų maitinantis pagal savo vidinius pojūčius - intuityviai. Rašysiu tiesiog pirmas į galvą atėjusias mintis, tad... skaityti toliau →
Sportavau dėl "reikia" Daug žmonių sportavimą skirsto į sezonus. Vasarą padaro pertrauką nuo "normalaus" sporto - salės ar grupinių treniruočių, nes, na, geras oras lauke, daugiau veiklų gryname, išvykos, atostogos.... skaityti toliau →