Šiame įraše pateiksiu pačius dažniausius simptomus, kurie pasireiškia sergant valgymo sutrikimais. Orientuosiuosi į dažniausiai savo terapinėje praktikoje sutinkamus valgymo sutrikimus - nervinę anoreksiją, nervinę bulimiją, persivalgymo sutrikimą ir ortoreksiją.
Nusprendžiau išskirti simptomus ne pagal atskirus valgymo sutrikimus, o pagal kategorijas. Jeigu randate daug sau tinkančių punktų, jus neramina jūsų santykis su maistu ir kūnu, kviečiu nedelsti ir pasikonsultuoti su specialistu dėl jūsų situacijos. Praktikoje matau vieną bėdą (prieš daugelį metų taip nutiko ir man pačiai) - žmonės su valgymo sunkumais ar sutrikimais kreipiasi gerokai situacijai pažengus... Kuo anksčiau ieškome pagalbos, tuo, tikėtina, lengvesnis gydymas.
REGISTRACIJA INDIVIDUALIAI KONSULTACIJAI >>>
Valgymo sutrikimų įspėjamieji ženklai ir simptomai
Santykis su maistu:
- Mėgsta gaminti, kaupti receptus, kepti saldumynus, tačiau nevalgo savo paruošto maisto
- Valgymo ritualai
- Nuolatinis siekis valgyti tik „sveiką“ maistą - vaisius, daržoves ir t.t.
- Maisto produktų grupių išbraukimas iš raciono
- Perdėtas vandens gėrimas (2 mano ankstesni įrašai apie vandenį: ČIA ir ČIA)
- Turi neįprastų įpročių, susijusių su maistu (dėlioja maistą tik tam tikra tvarka, pjausto į mažyčius gabalėlius, visada turi pretenzijų bet kokiam patiekalui, stumdo maistą lėkštėje)
- Valgo tik mažas maisto porcijas
- Renkasi tik keletą „saugių“ produktų
- Drastiškai sumažina arba visiškai atsisako riebalų
- Vis augantis potraukis griežtoms dietoms nepaisant svorio
- Nuolatinis kalbėjimas apie kalorijas
- Preciziškai skaito maisto produktų etiketes
- Jaučia nerimą su maistu susijusiose situacijose arba lankantis maisto prekių parduotuvėje
- Sunku priimti sprendimus, susijusius su maistu, arba negali nuspręsti, ką užsisakyti restorane
- Atsisako valgyti gimtadienio tortą arba desertus per visas progas, kuriose tai daryti būtų priimtina
- Dingsta dideli kiekiai maisto – valgymas pasislėpus
- Slepiamas maistas – po lova, stalčiuose...
- Vartoja daug kramtomosios gumos arba geria daug kavos, dietinių gaiviųjų gėrimų arba nekaloringų gėrimų
- Kramto pilna burna, bet viską išspjauna, kol nenurijo
- Visada turi pasiteisinimą nevalgyti – nealkanas, jau pavalgė, serga, per vėlu ir t.t.
- Atsisako valgyti maisto produktus, kuriuos anksčiau mėgo ir valgydavo su malonumu
- Žiūri kulinarines laidas arba nuolat naršo kulinarinėse interneto svetainėse
Fiziniai ženklai:
- Žymus svorio kritimas – numeta daug svorio per trumpą laiko tarpą (gali būti viršsvoris)
- Liesumas – išsekusios išvaizdos ar net išsišovusiais kaulais, įkritusios akys
- Tačiau – žmogus NEBŪTINAI turi būti per mažo svorio arba numesti svorio, kad turėtų valgymo sutrikimą
- Plonyčiai plaukeliai, dengiantys veidą ir kitas kūno vietas (lanugo)
- Įbrėžimai arba randeliai krumplių srityse (žr. plaštakas)
- Pamėlę rankų ar kojų pirštų nagai
- Sugedę dantys, pažeistos dantenos
- Nuolat skundžiasi, kad šalta (arba dreba)
- Išnykę 3 paeiliui mėnesinių ciklai (amenorėja)
- Patinusios seilių liaukos, išoriškai – paburkę skruostai
- Nuolatinis gerklės perštėjimas
- Plaukų slinkimas, blyškumas, galvos svaigimas
- Taškinės kraujosruvos aplink akis
- Sutrikęs tuštinimasis
- Opelės burnoje ir gerklėje
INTUITYVAUS VALGYMO KURSAS SU GRUPE
Elgesenos ypatumai:
- Nekontroliuojamai kemša maistą ir/arba vemia
- Jaučia kaltę po valgio
- Eina į tualetą po valgio
- Praleidžia itin daug laiko vonioje – ilgai trunkantis dušas
- Tekantis vanduo, maskuojantis vėmimo garsus
- Pasibjaurėjimas ir gėda persivalgius
- Priklausomybė nuo laisvinamųjų, papildų liesėjimui ir/arba diuretikų
- Labai žema savivertė arba nepasitikėjimas savimi (ankstesnis įrašas apie saviplaką ir kritiškumą sau ČIA)
- Pojūtis, kad jis/ji negali kontroliuoti savo elgesio su maistu
- Atsisako maitintis, jeigu nežino savo svorio
- Gali pradėti save įvairiais būdais žaloti
Fizinė išvaizda ir kūno vaizdo ypatumai:
- Nuolatinės kalbos apie RIEBALUS/STORUMĄ
- Nuolatinis kūno lyginimas su kitais
- Nuolatinis galvojimas apie svorį, kūno dydį, figūrą arba specifinius savo išvaizdos bruožus
- Per didelių/ laisvų drabužių arba daug drabužių sluoksnių dėvėjimas (slepia per liesą kūną)
- Rūpinimosi savimi pokyčiai – staiga nebesišukuoja, nustoja praustis
- Nuolatinis galvojimas apie drabužių dydį
- Dažnas svėrimasis – kartais net kelis kartus per dieną
- Nuolatinis galvojimas apie kūno dalių dydį, pvz., šlaunis, pilvą, sėdmenis ir t.t.
- Nuolatinės „kūno patikros“ (žiūri į savo kūną veidrodyje arba čiupinėja „problemines“ kūno vietas)
Socialinės manieros:
- Vengia valgymo arba situacijų, kuriose patiekiamas maistas
- Atsiribojimas nuo draugų ir šeimos
- Vengia valgymo viešumoje arba priešais kitus
- Nebesilaiko socialinių įsipareigojimų, pažadų
- Skundžiasi, kad nebeturi draugų
- Asmuo bando kontroliuoti, ką ir kur šeima valgo
- Asmenys, išgyvenantys nervinę anoreksiją, yra linkę griežtai kontroliuoti visus savo gyvenimo aspektus ir dažnai prisiima per daug atsakomybių
- Žmonės, turintys valgymo sutrikimą, gali pasižymėti impulsų kontrolės stoka, kuri gali privesti prie neapgalvotų ir apgailėtinų poelgių sekso srityje, išlaidavimo (lošimo, impulsyvaus pirkimo), vogimo, įsipareigojimų nesilaikymo, klaidų profesinėje veikloje ir visose socialiai rizikingose veiklose.
Sportavimo ypatumai:
- Perdėtas ir kompulsyvus sportavimo režimas (apie sveiką santykį su mankšta skaitykite ČIA)
- Gali atsisakyti socialinių įsipareigojimų dėl sportavimo
- Sportavimas vidury nakties
- Sportavimo režimo intensyvinimas
- Panikavimas, jeigu praleido treniruotę
- Atsisako valgyti, jeigu nesportuoja
- Nenustygimas vietoje: nuolat juda, vaikšto, žingsniuoja
- Negeba sėdėti, kai valgo
PRAKTINIAI PATARIMAI Į EL. PAŠTĄ
Protinis funkcionavimas:
- Intensyvūs ir dramatiški nuotaikų svyravimai
- Sunku susikaupti/mokytis
- Pažymių blogėjimas – sunku palaikyti mokymosi lygį
- Pažinimo funkcijos praradimas
- Puikiai sekasi studijos, bet negali atlikti kitų gyvenimo funkcijų
- Atminties blogėjimas/ negalėjimas išlaikyti informacijos
- Pykčio proveržiai – emocinis nestabilumas
- Praranda gebėjimą logiškai mąstyti, objektyviai vertinti realybę
- Susiję psichikos sutrikimai: depresija, nerimo sutrikimai, obsesinis-kompulsinis sutrikimas, priklausomybės nuo svaigalų
Kiti ypatumai: valgymo sutrikimus dažnai lydi kitos problemos
- Priklausomybė alkoholiui
- Priklausomybė nuo laisvinamųjų ir/arba diuretikų (šlapimą varančių vaistų)
- Priklausomybė receptiniams vaistams (įskaitant insuliną, Ritaliną ir t.t.)
- Priklausomybė rekreacinėms medžiagoms ir pan. (polinkis viršyti greitį, kokainas, steroidai)
- Fizinė, emocinė ar seksualinė priklausomybė
- Suicidinės mintys arba bandymai žudytis
- Pjaustymasis, deginimas, plaukų rovimasis ar kitokia savižala
- Įniršio priepuoliai
- Homicidinės mintys ar bandymai
- Vogimas ir kiti kriminaliniai nusikaltimai
- Kitas elgesys, dėl kurio logiškai galima tikėtis žalos sau arba kitiems.
Valgymo sutrikimų įspėjamieji ženklai gali skirtis kiekvienam žmogui!
Bet koks svorio kritimas vaikui ar paaugliui yra įspėjamasis ženklas ir turi būti atidžiai stebimas. Tačiau ne visi žmonės, patiriantys valgymo sutrikimą, numeta svorio, ar jis pakinta. Valgymo sutrikimas neturi būti atmestas vien todėl, kad nėra ženklaus svorio kritimo.
Stebėkite „pokyčius“: dietos, valgymo įpročių/manierų, valgymo ritualų, fizinės išvaizdos, elgesio, išsakomų minčių/funkcionavimo, socialinės sąveikos ir t.t
Šaltiniai:
- Eating Disorder Family Support Network
- The Alliance for Eating Disorders Awareness
